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Erstellt und geliefert mit diesen großartigen Tools
Es geht nicht nur um Schwimmen, Radfahren und Laufen...
Triathlon ist mehr als nur die Kombination von drei Sportarten. Deshalb unterstützen wir dich in drei Schlüsselbereichen, um deine Ziele zu erreichen.
Körperliche Vorbereitung. Um dein Training zu maximieren.
Verbessere deine Leistung und reduziere gleichzeitig das Verletzungsrisiko.
Durch die Entwicklung deiner Kraft und Mobilität optimierst du deine Bewegungen. Du verbrauchst weniger Energie und kannst so deine Leistung verbessern.
Ein stärkerer Körper verringert das Verletzungsrisiko, das mit dem Triathlontraining verbunden ist.
Keine Sorge, wie du es machen sollst! Alles ist in deinem Programm enthalten, mit einer progressiven und angepassten Vorbereitung.
Ernährung. Um deine Ergebnisse und Erholung zu maximieren.
Sie treibt deine Leistung an, beschleunigt deine Erholung und schützt deinen Körper.
Eine angepasste Ernährung liefert dir die Energie, die du für längere Anstrengungen benötigst. Du hältst ein stabiles Energieniveau aufrecht und verzögerst das Auftreten von Müdigkeit.
Eine geeignete Ernährung beschleunigt die Reparatur des Muskelgewebes und reduziert Muskelkater nach dem Training.
Nährstoffmängel können deine Muskeln, Sehnen und dein Immunsystem schwächen und das Verletzungs- oder Krankheitsrisiko erhöhen. Mit einer guten Ernährung stärkst du deinen Körper, um Trainingsbelastungen besser zu bewältigen.
Mentale Vorbereitung. Damit du nie nur aushältst, sondern immer die Kontrolle behältst.
Eine gute mentale Vorbereitung ist ein unsichtbarer 'Muskel', der den Unterschied zwischen dem Beenden eines Rennens und dem Aufgeben ausmachen kann.
Eine gute mentale Vorbereitung hilft dir, bei unvorhergesehenen Herausforderungen ruhig zu bleiben: schwierige Wetterbedingungen, technische Probleme oder Zweifel. Mit einem starken Geist bleibst du auf deine Ziele fokussiert, ohne dich überwältigen zu lassen.
Triathlon fordert sowohl den Geist als auch den Körper. Das Arbeiten an deiner mentalen Widerstandsfähigkeit ermöglicht es dir, Müdigkeit zu bewältigen, Grenzen zu überschreiten und motiviert zu bleiben – sowohl während der Vorbereitung als auch im Rennen.
Das Visualisieren deines Erfolgs, das mentale Üben deiner Wechsel oder das Planen deiner Rennstrategie stärkt dein Selbstvertrauen. Ein vorbereiteter Geist trifft die richtigen Entscheidungen im Rennen und hilft dir, dein volles Potenzial auszuschöpfen.
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